De retour du CANIGOU avec des nouvelles plutôt bonnes !!!

Un agréable weekend passé entre membre du team, avec une superbe météo et des objectifs atteints pour tout le monde !

Samedi : lieu de rendez-vous, VERNET LES BAINS.

Nous serons 7 à affronter les pentes du PIC DU CANIGOU.

Pour ma part mon objectif est d'amélioré mon chrono de l'an passé qui est de 3h53 min.

Après un après-midi passé sur la place du village et avoir retiré chacun notre dossard, direction le camping pour le traditionnel plat de patte et une petite soirée, car le départ est fixé à 7 heures du mat !!

La nuit fut difficile et le réveil matinal, il est 4 h 30 et j'ai déjà les yeux grand ouvert, la pression monte !!

Une bonne douche, histoire de ce rafraichir les idées et puis c'est tout le village qui se réveille peu à peu pour cette grande manifestions annuelle !!

Il est 5 h 30, je prends mon petit dej en compagnie des membres du team, je pense déjà à ma stratégie de course, car le CANIGOU, il faut savoir le gérer, sinon tu explose ...

6 h, une photo de groupe et nous voilà parti en direction du village pour un léger échauffement et ce mettre dans le bain.

A l'approche de la place, tout le village est déjà en place, spectateur, commerçant, touriste, organisateur ..... Tout le monde est prêt pour la plus grande manifestation estivale du village.

6h 30 Premier départ pour les porteurs de charge, encouragé par les 800 partants de la course classique en train de poursuivre leur échauffement !!

6 h 50 les coups de sifflets retentisse dans le village, et cette fois plus moyen de reculer, il faut s'aligner sur la ligne de départ et attendre le coup de pétard qui va lâcher la meute prêt a en découdre sur un parcours de 34 km et 2200 m de dénivelé positif !!

7 H : bye, bye !! C'est parti, la meute est lâcher !!

Je pars plutôt prudemment sur cette première partie du parcours, une partie roulante sur du bitume en direction du village de casteil, un longue montée avec un faible dénivelée (pour le moment) !!

2km plus loin, on arrive au village de Casteil, et la une petite descente d'une centaine de mètres, permet de faire redescendre de quelque point le cardio avant d'attaquer l'ascension du col de jou !

A ce moment de la course, je dois être dans les 30 premiers, et des lors que le dénivelé s’élève, quelque coureurs non avertie commence à coincer, je reste dans un groupe de 5 ou 6 personnes et poursuit mon ascension tranquillement, je cours en surveillant mon rythme cardiaque, je fais attention de ne pas trop monté pour le moment !!

Arrivée au col de jou, nous sommes à peine au km 4.5 et déjà 475 m de dénivelée avalée !! , le premier ravito liquide et solide, et déjà une foule d'encouragement au rythme des cloches de vaches et sous les couleurs des drapeaux catalan nous mets dans l’ambiance.

La pente diminue un petit peu sur un bon kilomètre, avant d'attaquer les quelques lacer ou là, je reprends quelque petite place précieuse de quelques coureurs parti trop vite, cette portion de course nous mène sur une piste forestière en direction du refuge des Marialles,

Arrivée sur la piste , j'accélère un peu le rythme , je dois être maintenant entre la 20 et 25 ème position , sur cette partie un peu roulante , j'aperçois un groupe de trois personne devant moi , mais nous sommes même pas a mis parcours et je ne fairais pas l'effort de revenir sur eux , je stabilise tout de même l'écart , je garde mon rythme toujours avec les sensation de mon cardio .

Au bout du virage, une foule d'encouragement brandissent drapeau et cloche, c'est le refuge des Marialles !!

Nous sommes au km 8.7, 1068 m de dénivelée positif avalée depuis le départ, nous sommes à 1718 m d’altitude, bonnes nouvelles, je suis pointé en 22 ème position d'après les spectateurs.

Devant moi, le groupe de trois n'est plus très loin, un bon verre d’eau, un gel, et c'est reparti !!

Après le refuge, une portion de faible descente s'offre à nous et permet de dérouler un petit peu, c'est le dernier moment de répit avant d'attaquer la seconde moitié de l'ascension (la plus difficile) !!!

Après ce petit moment de plaisir pour les jambes, dès que le dénivelé reprend, je recolle au groupe et les double un a un, je reste tout de même prudent, la cheminée est encore loin et il faut en garder (beaucoup) pour la suite du parcours !!

Après avoir traversé un petit ruisseau, c'est une partie a travers les genets qui nous mènera jusqu'à la cabane d’Arago, La, je suis bien au niveau des jambes, le cardio monte, nous approchons la barre des 2000 m d’altitude.

Dans cette portion, devant moi 2 concurrents marche, moi je cours !!

Est-ce une bonne stratégie ?

Je les double tous les 2, il discute entre eux !!

Je poursuis mon effort jusqu'a la cabane d’Arago, dernier ravito avant le sommet !!

Ici, on est à 2113 m d’altitude, on a parcourue 14.2 km et grimpé de 1495 m de dénivelé positif !!

Le souffle commence à manquer et la cheminée et devant nous !!

Avant d'arrivée à ces pieds, une longue partie sur le plateau d’Arago à travers pâturage et rocaille, je suis donc 17 ème !! Et direction la cheminée.

Peu après la Cabane d’Arago, les jambes tirent un peu, le cardio est très haut, j'ai un petit coup de mou, je suis contraint de lever le pied si je ne veux pas exploser, je poursuis mon ascension, je paye mes effort produit dans les genets juste avant la cabane d’Arago.

Au milieu du plateau, je cherche l'ait et je perds 2 places, je reprends à trottiner tout doucement, la cheminée n'est plus très loin !!

L'herbe disparait peu à peu, et on commence à rentrer dans la rocaille, cette fois, ça y est !! J’entame l'ascension de la cheminée.

Après un ou deux lacer, nous sommes à un nouveau pointage, appelé Font Nostre.

Km 16.5 alt. 2460 et 1842 m de dénivelé avalée depuis le départ !!

Confirmation, je suis dans le top 20 !!

Dans la cheminée, je doublerai 2 concurrent de plus qui a leur tour se trouve en difficulté, je grimpe doucement, je retrouve peu à peu mon rythme cardiaque, je ne suis pas dans la forme que j'espéré être !!

Durant la monté finale, je m'arrêterai deux fois pour reprendre mon souffle, je regarde derrière, ou plutôt en bas pour voir ou en sont mes poursuivants !!

Plus haut une foule de gens nous encourages, et me donne les quelque force nécessaires pour parvenir au bout de cette ascension !!

J’Y SUIS !!! PIC DU CANIGOU 2784 m D'ALT km 18.1 !!! 2166 de D+ depuis le départ !!

Temps 2 h 21 min de course !!

Un bon verre d’eau, quelque remerciement pour tous ces encouragement et direction la deuxièmes partie du parcours, LA DESCENTE !!

Je l'aborderai plutôt prudemment dans un premier temps, le début est très accidenté, et je ne veux pas que le manque de lucidité me joue des tours et en arrivée à la blessure.

Je descend jusqu'au pic Joffre sur un rythme plutôt cool afin de bien pouvoir reprendre du jus , et bien récupérer de mon coup de mou dans la cheminée , je reperd a nouveau 2 places , mais ce n'est que le début !!

Arrivée au refuge des cortalets , nous sommes à 2150m d'altitude , les sensation revienne peu à peu , a j'accélères doucement le rythme , , à ce moment du parcours nous sommes au 22 èmes km , et il reste donc 12 km de descente aussi éprouvant que la montée !!

J'attaque dans le sous-bois et déjà un concurrent devant moi, dès que c'est possible, je double et poursuit mon effort, les cuisses me tirent énormément tant il faut retenir le poids du corps dans la descente, une succession d'épingles me permet de voir 2 concurrent plus bas et m'encourage à fournir un effort supplémentaire pour revenir sur eux et les doubler !!

A Balatg, 25.8 km de course, je suis pointé 17 ème !! J’entame alors la partie la plus éprouvante pour moi, une descente sur piste forestière avec un revêtement assez dur, parfois recouvert de bitume, les articulations et le dos en prennent un sacré coup !!

Plus on descend et plus la pente s'accentue , après avoir couru sur la piste , on quitte celle-ci entamer droit dans la pente , un sentier a pic qui coupe a travers la piste , ici , les cuisse fume , et si tu n'as pas garder assez de force , tu es contraint de marcher !!

Finalement mon coup de mou dans la cheminée m'a permis de garder des forces supplémentaires pour cette partie de circuit !!

Un peu plus bas, les citernes, c'est le 30 èmes kilomètres, là le plus dur est fait !!

Je suis pointé 16 ème !!

Il ne reste plus que 4 kilomètres plutôt roulant à parcourir !! Mais attention pas si facile que ça !! Ces 4 kilomètres sont composer de petite relance qui finissent de te carboniser les jambes, mais malgré tout, cette portion me sera favorable et me permettra de gagner une place supplémentaire !!

J'arrive à St jean, dernier ravito du parcours, il reste 1.5 km à parcourir sur du bitume, il faut traverser le village !!

Là tu es cramé !! Tu n’as plus de force !! C’est la foule d'encouragements des riverains, spectateurs, organisateurs, ect.... qui te pousse à finir et franchir la ligne d'arrivée tant bien que mal avec la petite larme au coin de l'œil tant tu as souffert et tant tu es content d'arrivée au bout !!

Finalement, je franchirais la ligne d'arrivée en 15 ème position avec un temps de 3 h 42 m

Objectif atteint avec 10 places de gagner et 11 minutes de mieux que l'an passé !!

Bravo à tout le team !! TOP CHRONO 11

GIRO MARCELIN 15 ème 3 h 42 m 06

ANDREU AURELIEN 37 ème 3 h 57 m 36

SLAHOROVAZ SUZANA 208 ème 4 h 49 m 09 11 ème feminine scratch

ROUZAUD BERANGER 222 ème 4 h 50 m 56

DEDIEU GEORGES 270 ème 4 h 59 m 01

HINATEA MARA 660 ème 6 h 23 m 51

CARLIER VALERIE 714 ème 6 h 49 m 03

CHAMPIONNAT DU CANIGOU

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