Ce week-end, direction GRUISSAN pour le GRUISSAN PHOEBUS TRAIL !!!

Pas moins de 1500 coureurs ont élu domicile dans la station balnéaire, pour un des premiers grand rendez-vous de course de l’année, en effet, le tracé de 50 km ouvrait le bal pour le TRAIL TOUR NATIONAL qui a réuni du beau monde avec les meilleurs traileurs français.

Trois parcours de course et deux de marche nordique été proposé cette année sur le week-end, la météo cette année fut clémente et généreuse avec nos amis sportif puisque un grand soleil venait rendre le paysage tout simplement magnifique.

Parlons course, si les meilleurs été aligné sur le 50 km, pas moins de 700 partants été au rendez-vous le samedi après-midi pour le Trailhounet de 18 km.

Pour ma part il m’a fallu patienter jusqu’au dimanche matin 7h45 pour le départ de LAS CALADAS de 25 km, là aussi c’est presque 600 trailleurs venu de toute la France pour en découdre sur un tracé technique et très rocailleux.

Le réveil est donc très rude, 5h30, l’heure de prendre un petit dèj léger à base de cake salé OVERSTIMS et un petit café. Peu à peu le parking ce remplis et les organisateurs mettent les bouché double afin de recevoir dans les meilleures conditions tout ce beau monde. Je prépare tranquillement mon package course :

25 km donc environ 2 heures à 2h 30 de course.

- Une Boisson d’attente OVERSTIMS durant mon échauffement

- Une barre céréale OVERSTIMS 1 heures avant le départ

- Un gel ANTIOXYDANT 5 min avant le départ

- 45 min un gel ENERGIX OVERSTIMS

- 1 h 30 un gel ANTIOXYDANT OVERSTIMS Salée pour éviter la saturation en sucre

- 2 h un CAFEIN GEL OVERSTIMS pour un bon finish

- Et le fameux RED TONIC SPRINT AIR OVERSTIMS pour les passages difficiles

- Le tout accompagné de boisson énergétique HYDRIXIR ANTIOXYDANT OVERSTIMS pour une gorgée toute les 10 min !

- Sans oublier, règlement oblige, la couverture de survie, et au cas où certain l’oublierait, la poche a déchets !!

Une fois le tout bien ranger soigneusement dans ma ceinture, direction l’échauffement et la ligne de départ.

A ma grande surprise, pour ma première participation au TRAIL DE GRUISSAN, il m’a été attribué un dossard ELITE, un stress supplémentaire de se retrouver en première ligne et d’entendre son nom comme prétendant à la victoire.

BREF !! L’heure tourne et il l’heure de rentré dans l’aire de départ, je prends mon gel, fini ma dernière gorgée de ma boisson d’attente et place à la course !!!!!

La musique retentie et le START est donnés, la meute s’élance pour 25 km de course, le départ est très rapide, je ma calle aux alentours de la 20 ème position et patiente en espérant que le rythme ralentisse.

Les 2 premiers kilomètre ce courent sur du bitume afin de sortir du village, les deux premier kilomètre seront avalé a plus de 16 km de moyenne.

A ce moment de la course, le rythme ralentie, je suis en compagnie de Gaëtan et remontons jusqu’au environ de la 15 ème place.

KM 2.5, La première difficulté est en vue, la fameuse montée du réservoir en fera caller plus d’un, une montée, certes courte mais intense !!

Après m’avoir accompagné Gaétan me lance le rythme avans de ce caller à sa vitesse . Pour moi, c’est le début de la course !!

J’ai pris l’habitude de gérer mes courses autrement, je pars un peu en retrait pour accélérer petit à petit tout au long de la course, je retrouve de bien meilleure sensation en course et arrive a bien contrôler mes fin de course.

A l’issue de la montée du réservoir, je suis déjà en 5 ème position, la difficulté ce prolongera jusqu’au 4 ème kilomètre, entrecouper d’un petit faut plat nous permettant de respirer un peu.

KM 4 premier sommet de la journée, je suis en quatrième position et entame la descente en compagnie de 2 coureurs dont le célèbre cycliste Nicolas JALABERT. Nous ferons route commune jusqu’au km 7, là, on attaque des sentiers technique composée de plusieurs bosse assez casse pattes. J’accélère à nouveau dans la deuxième difficulté et me retrouve très vite tout seul à la poursuite de la tête de la course.

J’attaque la montée de NOTRE DAME LES AUZILS avec déjà 1 min 40 de retard sur le premier. Au sommet, nous sommes au 15 ème kilomètres, j’arrive avec 2 min de retard, je suis désormais a plein régime et je perds encore du temps, donc devant, ça court plus que bien !! Ce n’est pas pour autant que je relâcherai mes efforts, j’entame la descente sur un bon rythme avant de retrouver une piste forestière en montée qui nous mène à la PIERRE DROITE.

Là, nous sommes au point culminant de ce trail, et une longue descente nous attend !!

Hélas , a mis descente , je pointe désormais a un peu moins de 3 min de la tête de course , trop fort pour moi , je relâche donc un peu mes efforts et gère ma seconde place .

A ce moment de la course, je suis informé sur le coureur de tête mais derrière, je n’ai aucune idée des écarts, je suis au 18 ème kilomètre et arrivent à la traverser de route, là une épingle à 180° à découvert me permet de voir mes arrières, je n’aperçois aucune silhouette.

C’est donc serin que j’entame ma troisième partie de course, direction la montée de la CAPOULADE.

Cette partie est composée à nouveau de passage technique avec de sacrée coup de nez, tantôt en montée, tantôt en descente pour enfin rejoindre le bord de l’étang de GRUISSAN !!

OUF !!! GRUISSAN est en vue mais a l’opposée cette grande étendue d’eau. Certes il n’y a plus de montée mais plus de 3 km de plat complétement à découvert avec une vue imprenable sur l’étang.

Je suis à nouveau informé sur la tête de la course, il est cette fois à plus de 4 min et la victoire lui semble promise, mais cette fois ci, je suis informé sur mes arrières et je suis heureux d’apprendre que j’ai autant d’avance sur le troisième !!

Je savourerai donc cette traversé de l’étant en gardant mon rythme de croisière pour rallier le PALAI DES CONGRES.

L’arrivée est en vue, les speakeurs m’annoncent au micro, je m’engage sur le tapis rouge et franchis donc la ligne d’arrivée en 2 ème position 5 minutes derrière un Nicolas MIQUEL imprenable !!

Suite à mon échec de la semaine dernière, je suis ravi de ce podium !!

Très satisfait de ma gestion de courses, de très bonne sensation et un grand plaisir à courir ce magnifique TRAIL a travers les garrigues de GRUISSAN.

C’est donc mon premier podium de la saison sous les couleurs d’OVERSTIMS/ top chrono 11 dont je remercie de m’accompagner pour cette saison 2013 !!

GIRO Marcelin

PREMIER PODIUM DE LA SAISON !!!!

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